Карантин в Испании из-за коронавируса: как не сойти с ума в домашнем «заключении»

Внезапно оказавшись в непривычной для себя ситуации, многие жители Испании − в особенности оставшиеся без работы, привычного времяпровождения, но при этом не желающие нарушать правила карантина, − испытывают серьезные проблемы с тем, как занять себя в «четырех стенах». Испанцы, у которых дома есть тренажеры или подходящие условия для занятий спортом, показывают на собственном примере, что тренироваться можно и в домашних условиях. В частности, известный триатлонист Хавьер Кастроверде продемонстрировал, что за день можно пробежать более 60 километров, не покидая пределов своей квартиры.

Однако такую роскошь могут позволить себе далеко не все, и в соцсетях, которые остались едва ли не единственным способом общения, все чаще и чаще можно встретить недовольство тем, как высокооплачиваемые профессиональные спортсмены демонстрируют свои возможности: «Хорошо сидеть на карантине, когда у тебя есть свой собственный сад, бассейн и тренажерный зал».

В связи с этим Хесус Месонес − заведующий психиатрическим отделением Университетского госпиталя Торревьехи − обратился к жителям провинции Аликанте с просьбой соблюдать спокойствие в это непростое для всех время и посоветовал придерживаться следующих рекомендаций:

• отнестись с пониманиeм к ограничениям, которые носят временный характер;
• не посвящать свое свободное время поискам информации о коронавирусе;
• постараться уделять больше времени общению со своими родными, близкими, друзьями и знакомыми, используя все современные средства связи;
• не поддаваться паническим настроениям −особенно, когда речь заходит об очередном «конце света». Следует понимать, что все сопутствующие эмоции и ощущения (скука, разочарование, беспокойство, страх) представляют собой совершенно естественную реакцию человека на форс-мажорные обстоятельства;
• постараться распланировать свой день так, чтобы он не отличался от привычного распорядка. Это особенно важно для детей школьного возраста с тем, чтобы в дальнейшем они могли вернуться к учебе без каких-либо проблем;
• по возможности заниматься физическими упражнениями, привлекая к этому других членов семьи.

Тем не менее, вышеизложенным рекомендациям следуют далеко не все. В соцсетях все чаще и чаще появляются видеозаписи, на которых доморощенные тренера предлагают бегать по кухонной плитке… полив ее оливковым маслом, дабы создать эффект, максимально приближенный к беговой дорожке в спортзале. А один из особо «заботливых» отцов устроил для своего ребенка… импровизированные качели на балконе, даже не позаботившись о какой-либо страховке. Возможно, с приходом весны балконы превратятся в… бассейны, как это уже было во время так называемых «волн жары», которые в последние годы обрушиваются практически на всю территорию Испании.