Существует ли здоровое и недорогое меню в Испании?

В данном случае, затягивать пояса потуже не стоит. Отказ от некоторых продуктов может резко негативно отразиться на здоровье человека. Стоит просто внимательно составить список покупок, сравнить цены в супермаркетах и на рынке, использовать мобильные приложения, которые предлагают различные интересные акции.

Итак, как же можно сэкономить на питании?
Для начала необходимо распланировать меню. Очевидно, что в рационе каждого человека должны присутствовать овощи, фрукты, мясо, рыба, крупы. Составьте список тех продуктов, которые необходимы вам в первую очередь. Откажитесь от газированных напитков, разного вида снэков и прочего фаст-фуда. Это не только вредно, но и стоит довольно дорого. Важное правило для всех покупателей – не совершать импульсивных покупок! Даже если очень хочется (стоит дешево, хорошая акция).

Отдавайте предпочтение различным рагу. Такие блюда позволяют не только сэкономит время на приготовление ужина или обеда, но и содержат в себе множество «полезностей» сразу. Овощи с мясом – что может быть лучше для нашего организма? Хорошо. если в вашей семье любят бобовые, ведь в них содержится много белка.

Постарайтесь, чтобы в вашу корзину чаще попадали сезонные фрукты, цены на которые гораздо ниже по сравнению с остальными, не типичными для конкретного времени года «представителями».

Многие эксперты утверждают, что раскрученные бренды часто стоят дороже. Возможно, пришло время подыскать менее известную альтернативу любимым продуктам? Кроме того, довольно часто супермаркеты предлагают покупателям свою линию продуктов. Это так называемые «marcas blancas», цены на которые довольно приемлемые. Экономия в некоторых случаях может достигать 30% — 40%.

В меню каждой семьи обязательно должна быть рыба. Лучше покупать свежую и при необходимости морозить, поскольку тушки, прошедшие обработку, всегда будут стоить дороже.

Полуфабрикаты очень удобно использовать, но это не совсем полезно и в большинстве случаев весьма дорого. Постарайтесь свести к минимуму потребление таких продуктов.
Многие привыкли готовить блюда на один раз, а остатки выбрасывать. Подумайте, есть ли смысл готовить меньше, или можно приготовить ароматный суп, который станет еще вкуснее, если ночь постоит в холодильнике.